Falten, Müdigkeit, graue Haare? US-Herzchirurg teilt 5 häufige Gewohnheiten, die Sie schneller altern lassen, als Sie denken
Ein US-Herzchirurg nennt fünf häufige Gewohnheiten – Rauchen, Bewegungsmangel, Stress, schlechter Schlaf und schlechte Ernährung – die das Altern beschleunigen.Zusammenfassung
Der US-amerikanische Kardiothorakale Chirurg Dr. Jeremy London hebt fünf oft übersehene Gewohnheiten hervor, die zu einem schnelleren Alterungsprozess beitragen. Er betont, dass die Konzentration auf externe Korrekturen wie Hautpflege oft grundlegende Aspekte der Gesundheit wie Schlaf, Ernährung, Stressbewältigung und Lebensstil überschattet. Dr. London erklärt, dass Rauchen und Dampfen den Alterungsprozess aufgrund der Freisetzung giftiger Substanzen, die DNA-Schäden und oxidativen Stress verursachen, rasch beschleunigen. Ein sitzender Lebensstil schwächt wichtige Körperfunktionen und beeinträchtigt die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung. Chronischer Stress führt zu Entzündungen, stört die DNA-Regulation und verkürzt die Telomere. Schlafmangel beeinträchtigt die DNA-Reparatur und Hormonregulation, während Übergewicht und eine schlechte Ernährung Entzündungen, Insulinresistenz und Stoffwechselstörungen verursachen. Dr. London kommt zu dem Schluss, dass die Verlangsamung des Alterungsprozesses konsequente gesunde Entscheidungen erfordert, die den Körper von innen heraus unterstützen.
(Quelle：The Economic Times)
