Rides, fatigue, cheveux gris ? Un chirurgien cardiaque américain partage 5 habitudes courantes qui vous font vieillir plus vite que vous ne le pensez
Un chirurgien cardiaque américain identifie cinq habitudes courantes – fumer, être sédentaire, le stress, un mauvais sommeil et une mauvaise alimentation – qui accélèrent le vieillissement.Résumé
Le chirurgien thoracique américain Dr. Jeremy London met en évidence cinq habitudes souvent négligées qui contribuent à un vieillissement plus rapide. Il souligne que se concentrer sur des corrections externes comme les soins de la peau éclipse souvent des aspects fondamentaux de la santé tels que le sommeil, la nutrition, la gestion du stress et le mode de vie. Le Dr London explique que le tabagisme et le vapotage accélèrent rapidement le vieillissement en raison de la libération de substances toxiques causant des dommages à l'ADN et un stress oxydatif. Un mode de vie sédentaire affaiblit les fonctions corporelles essentielles et nuit à l'apport d'oxygène et de nutriments. Le stress chronique entraîne une inflammation, perturbe la régulation de l'ADN et raccourcit les télomères. Un mauvais sommeil compromet la réparation de l'ADN et la régulation hormonale, tandis que l'obésité et une mauvaise alimentation provoquent une inflammation, une résistance à l'insuline et un dysfonctionnement métabolique. Le Dr London conclut que ralentir le vieillissement nécessite de faire des choix sains constants qui soutiennent le corps de l'intérieur.
(Source：The Economic Times)
