精神科医生解释了他帮助患者戒掉电子烟的简单方法

近年来，英国吸食电子烟的人数大幅增加。去年有报道称，电子烟用户的数量首次超过了英国的吸烟者数量。国家统计局发布的数据显示，超过16岁的540万人每天或偶尔使用电子烟，超过了490万吸烟者。年轻人中吸烟人数的显著下降，从2011年的25.7%降至2024年的8.1%。虽然吸电子烟比吸香烟的危害要小，但它仍然存在一定的健康风险。去年的研究表明，电子烟使用者中风的几率会增加高达三分之一。美国电视精神科医生丹尼尔·阿门博士概述了他如何帮助他的患者永久戒掉这种习惯。他在一个拥有超过350万粉丝的TikTok视频中说：“第一：你必须知道这是一个问题。第二：只是开始注意你吸烟的频率。“比如，数一数，如果你想要一个温和的戒断过程，就每天减少5%。这可以非常简单。“或者有一种我喜欢的补充剂，叫做N-乙酰半胱氨酸，每天两次1200毫克已被发现可以减少对许多不同成瘾物质的渴望。我的许多患者发现这很有帮助。” N-乙酰半胱氨酸（NAC）在英国的药店和保健品商店很容易买到。据《镜报》报道，它的主要用途是治疗扑热息痛过量，以及控制肺炎和支气管炎。国民健康服务体系警告说，虽然吸电子烟可能有助于吸烟者戒烟，但由于它存在的时间不够长，无法进行全面的研究，因此长期使用的危害仍然不确定。“虽然吸电子烟比吸烟危害小，但不太可能完全无害，”它说。“儿童和不吸烟者永远不应该吸电子烟。最健康的选择是不吸烟或吸电子烟。所以，如果你吸电子烟是为了戒烟，你应该最终也停止吸电子烟。”国民健康服务体系补充说：“有证据表明，吸电子烟比吸烟危害小。吸电子烟会使使用者接触到比吸香烟更少的毒素，且毒素含量更低。“戒掉香烟，改吸电子烟可以减少你接触到可能导致癌症、肺病和心脏病等疾病的毒素。然而，吸电子烟并非没有风险。不吸烟者和18岁以下的年轻人不应该开始吸电子烟。”与此同时，研究人员对电子烟的潜在危害表示严重担忧，特别是对年轻用户。去年在马德里举行的会议上，挪威北部大学医院的心脏病专家玛雅-丽莎·洛琴教授说：“我们担心电子烟会成为一种新的烟草流行病。“我担心吸电子烟可能会对儿童的大脑和心脏造成不可逆转的损害。当然，我们必须等待长期数据，但我绝对很担心。吸电子烟会升高你的血压、心率，而且我们知道动脉会变得更僵硬。对儿童来说，这可能更危险。”自2015年以来，在英国，向18岁以下的人销售电子烟，或成年人为儿童购买电子烟都是非法的。吸烟仍然是英国可预防死亡的主要原因，每年导致超过7万人的死亡。故事已保存您可以在“我的书签”中找到此故事。或者通过导航到右上角的用户名来查找。

(来源：Daily Post)